Ahogy egyre többet süt a Nap, egyre többször találkozom mosolygós emberekkel az utcán. A napsütés hatására egyre jobb a kedvünk, ám ennek ellenére is érezhetjük a tavaszi fáradtság jeleit, amikor talán az is nehezünkre esik, hogy reggel kikeljünk az ágyból. Megosztok Veled 6 olyan „trükköt”, amivel a szervezeted könnyedén veheti az évszakváltást anélkül, hogy a tavaszi fáradtság akár egyetlen tünetét érezné.
Ha még nem szántad rá magad egy hatékony, ám kíméletes tisztítókúrára, még most sem késő! Tavasszal és nyáron könnyebb megszabadulni minden olyan salakanyagtól, amely terheli az emésztőrendszert. Az útifű maghéjjal végzett 2,5-3 hetes kúra hatására a szervezeted biztosan fellélegzik.
2. Folyadék
A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása az év minden szakaszában fontos. Tavasszal különösen segítségünkre lehet abban, hogy a felgyülemlett méreganyagok könnyebben távozzanak, illetve a folyadékfogyasztás dinamikát visz a szervezetünkbe. Igyál meg hozzávetőleg napi 2 liter folyadékot: vizet, teát vagy akár jó minőségű szörpöt. Az ízletes, érzékeket gyönyörködtető szörpökkel változatosabbá tehetjük az étrendünket.
3. Napfény
A szürkés, zord téli időszak után mindannyian vágyunk a melengető napsütésre. A napfény hatására megnő a szervezetben a D-vitamin szintje, ami szükséges a csontok, fogak egészségéhez. Ezen kívül az éltető napfény a boldogságérzethez is nagyban hozzájárul, sokkal kedélyesebbnek, kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat napos időben. Fordulj a Nap felé és napoztasd az arcod! Figyelj azonban arra, hogy már az első tavaszi napsugarak is hatással lehetnek a bőrre; gondoskodj a megfelelő természetes bőrvédelemről!
4. C-vitamin
A tavaszi fáradtság mögött sok esetben vitaminhiány áll. A sejtvédő, immunerősítő C-vitamin segít feltölteni energiával a sejteket. Fogyassz sok friss szezonális zöldséget, gyümölcsöt! Ha úgy érzed, ez is kevés lenne, természetes alapú tablettával, kapszulával is kiegészítheted a vitaminraktárad.
5. Mozgás
Még ha eleinte nehézkesnek is érezzük, érdemes erőt venni magunkon, és egy-egy séta vagy kirándulás erejéig kimozdulni otthonról. Rengeteg csodás kirándulóhelyet kereshetünk fel a környékünkön, ahol a természetben töltődhetünk. A mozgás serkenti a vérkeringést, megmozgatja az izmokat, és nem utolsósorban segít levezetni a hétköznapok feszültségeit.
6. Relaxálás
A lelki méregtelenítés legalább olyan fontos, mint a testi. A helyzetek pozitívabb irányú megközelítése, egy-egy mosoly – akár saját magunkon is –, a légzőgyakorlatok, a jógázás, a meditáció, zenehallgatás mind-mind alkalmasak arra, hogy teste-lelke megújuljon, töltekezzen.
További, testet-lelket segítő tippekért, gondolatokért kattints IDE!
Lívia, a te gyógynövényszakértőd
Megtalálsz a honlapomon: www.biotitok.hu
Kövess a Facebookon is: Biotitok Gyógytéka
Csatlakozz a Facebook csoportomhoz: Egészséges test és lélek
