Úgy érzed, a tél végére lemerültek az energiatartalékaid? Egyre jobban vágysz a friss ízekre? Jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben? Vágj bele egy néhány napos léböjt‑kúrába! Az energiák megújulása garantált!
Ha figyelünk a testünk jelzéseire, akkor pontosan tudjuk, hogy mikor mire van szüksége. Különösen a tél vége felé, amikor a tavasz már a küszöbön toporog, talán a te fejedben is megfordulnak a következő mondatok:
„De jó lenne egy kicsit formába lendülni!”
„Bárcsak több energiám lenne!”
Egészséges, normál életvitelt élő embereknek természetgyógyászként évente két tisztítókúrát szoktam javasolni. Az egyik ilyen lehetőség a léböjt-kúra, ami odafigyelést igényel. Érdemes lehet léböjt-kúrában járatos szakember segítségét is igénybe venni. A léböjt‑kúra során nem veszel magadhoz szilárd táplálékot, hanem kizárólag folyadékot iszol. Mivel a szervezetünk sok toxint, salakanyagot tud felhalmozni a mindennapokban, ezért időnként nem árt tehermentesíteni. A tisztítókúrára a legalkalmasabb a tavasz és a nyár, illetve az őszi időszak, mert ilyenkor a szervezetünk nem a tartalékolásra koncentrál, könnyebben elengedi a salakanyagokat.
Hogyan építsd fel a böjtöt?
A léböjt tarthat 1–3 napig, de a speciális Breuss-kúra 6 napos. Az időtartamtól függetlenül figyelj oda, hogy előtte megfelelően felkészítsd a szervezeted a böjtre, utána pedig a levezetésre se sajnáld az időt!
Közvetlenül a böjt előtti napokon könnyen emészthető ételeket egyél, pl. kásákat, párolt zöldségeket, gyümölcsöket, salátákat. A kúra ideje alatt szigorúan csak folyadékot igyál: frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket, szénsavmentes forrás‑ vagy ásványvizet, gyógynövényteákat, szűrt zöldséglevest. Ha a préselést nem tudod megoldani, biztosan találsz a boltok polcain számodra megfelelő, ízletes bio zöldség- és gyümölcslevet.
Ha az ajánlott 3-4 liternyi mennyiséget elosztod egész napra (úgy, hogy óránként megiszol 1‑2 dl folyadékot), akkor a szervezeted könnyebben viseli a „mentes” napo(ka)t. Este, a lefekvés előtti órában már csak szénsavmentes ásványvizet igyál!
Íme, néhány tipp, hogy mit igyál a böjt ideje alatt
A gyümölcsök közül választhatod például az almát, a citrusféléket, a szőlőt; a zöldségek közül megfelelő lehet a zeller, a sárgarépa, a cékla, a paradicsom, a spenót, a paszternák, a káposzta; a gyógynövények palettájáról pedig tökéletes lehet erre a célra a körömvirág, a csalánlevél, a gyermekláncfűlevél, a borsmenta, a gyömbér.
Hogyan vezesd le a léböjtöt?
A böjtöt követő ún. levezető napokon fokozatosan kezdj el visszatérni a szilárd ételekhez. Először csak az almát és a főtt krumplit hozd vissza az étrendedbe, aztán néhány napon belül már jöhetnek a kásák, a saláták, a natúr joghurt.
Extra tippek a méregtelenítéshez
A böjt ideje alatt engedd meg magadnak a pihenést, próbálj meg minél többet relaxálni, a könnyed testedzés, pl. a séta, serkenti a szervezeted salaktalanítását. Figyelj a felmerülő érzéseidre, álmaidra is, mert ezek is segíthetik az elengedést!
Fontos: Várandósság, szoptatás ideje alatt tilos bármilyen tisztítókúrát végezni. Ha bármilyen bizonytalanság van benned a kúrával kapcsolatban, keress fel megfelelő szakembert, aki segít neked!
Lívia, a te gyógynövényszakértőd
Megtalálsz a honlapomon: www.biotitok.hu
Csatlakozz a zárt csoportomhoz: Energy Klub Balaton
Kövess a Facebookon is: Biotitok Gyógytéka
