A cím arra vonatkozik, hogy ha változtatsz, akkor bátran kezdj neki apró lépésekben! Tudom, hogy nagyon csalogató a gyorsan, hirtelen megszerezhető sikerélmény, ám nem biztos, hogy kitart a lelkesedés. Egyrészt ha hirtelen változtatsz valami régi berögződésen, akkor az jelenthet egy hirtelen jött stresszt is a szervezetednek. Másrészt én azt látom a vendégeim körében, hogy aki hirtelen fellobbanásból nagy lépésekre szánja rá magát, akkor könnyen elveszíti a biztonságérzetét, és hamar jönnek a kifogások. Egyik sem jó.
Véleményem szerint sokkal jobban jársz, ha minden változtatást kicsiben kezdesz és kitartóan haladsz az új úton. Mondok egy példát: Egy ideje tervezgeted, hogy végre nekiállsz rendszeresen sportolni. Megvan a kezdeti lelkesedés, elkezdesz hetente-kéthetente 1‑2 alkalommal mozogni, ezeken az alkalmakon jól meghajtod magad. Azt érezheted, hogy „jó, jó, de valahogy én mégsem erre az érzésre vágyom, mert nagyon fáj itt, sajog ott, meg egyáltalán most éppen nincs is rá időm.” Következnek a kifogások, hogy aznap éppen miért nem tudsz elmenni edzeni. Az említett kezdeti fellobbanás csökkenhet, aztán könnyen alábbhagyhat. Vége. Nincs több edzés. Minden marad úgy, ahogy korábban is volt. Kudarcélmény, hogy megint nem sikerült változtatni.
A megoldás: kezdd kicsiben!
Kutatások szerint – de itt említhetem a saját tapasztalatomat is – sokkal jobb érzés mind a testünknek, mind a lelkünknek, ha inkább gyakran kevesebbet mozgunk. Szerintem, ha valaki akarja, akkor akár mindennap tud pár percet szánni egy kis nyújtásra, egy kis tornára, egy kis sétára.
A mai rohanó világban, amikor mindenki siet a dolga után, sokkal könnyebb többször rövid időre megállni, mint akár néhányszor órákra kiszakadni. A sikerélmény is előbb érkezhet, megspékelve egy kis elégedettségérzettel, belső harmóniával.
A „kezdd kicsiben-stratégia” mindenre igaz lehet: a sportra, az életmódváltásra, az egészségesebb étkezés bevezetésére, egy új szokás rutinná tételére stb. Ne akarj hirtelen mindent megváltoztatni az életedben, mert esetleg káoszt érzékelhetsz magadban, magad körül. Haladj apróbb, de biztonságos lépésekben! Ez nagyon fontos: érezd magad biztonságban akkor is, amikor változtatsz, amikor alkalmazkodsz egy-egy változáshoz!
Ha az életmódváltásban van szükséged egy kis biztató támogatásra, szakértői útmutatásra, akkor szívesen kísérlek az utadon. A lépéseket Te teszed meg, de ha szólsz, hogy most éppen egy kis lendületre van szükséged, akkor ott leszek melletted.
Keress meg: 06-20/595-3062
Lívia, a te gyógynövényszakértőd
Megtalálsz a honlapomon: www.biotitok.hu
Csatlakozz a zárt csoportomhoz: Energy Klub Balaton
Kövess a Facebookon is: Biotitok Gyógytéka
