2014 nyarán egy fesztiválon láttam először Nia táncot. Nagyon megfogtak a sajátos mozdulatok, melyekben felfedeztem jóga ászanákat, harcművészeti lépéseket is, forgásokat, kecses kézmozdulatokat, de az erőt is. Magával ragadott a ritmus, de akkor még elképzelhetetlen volt számomra, hogy beálljak a táncosok közé. Megdobbant a szívem, úgy éreztem, meg akarom tanulni, hogy szebb legyen a tartásom, a mozgásom. Úgy éreztem, hogy ez az a mozgásforma, ami a lelkemnek is különösen jó lesz. Bő fél évembe telt, mire a környékünkön, Veszprémben rátaláltam KrisztiNiára, azaz Gyenesei Krisztinára. Mostanra már 1,5 éve járok az óráira heti rendszerességgel, és nagyon szeretem; fejlődött a mozgáskultúrám, sokszor érzem, ahogy a mozdulatok a lelkemre is erősen hatnak. Nekem sokat jelent, hogy Kriszti szakmailag odafigyel az egyéni testi problémákra is, így nem egyszer személyre szabja a gyakorlatokat. Olvass tovább, és ismerkedj meg Te is KrisztiNiával!
Kérlek, mutatkozz be pár szóval, mit kell rólad tudni.
Kriszti: Sziasztok! Én is köszönöm a meghívást. Gyenesei Krisztina vagyok, a mozgás, a természet és a zene szerelmese.
A sport már gyerekkorodtól kezdve az életed része vagy felnőttként tudatosan építetted be az életedbe?
Kriszti: Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen a sport már pici gyermekkoromtól mindennapos része volt az életemnek. A középiskolás éveim egy költözés következtében azonban aktív sport nélkül teltek. Próbáltam rátalálni önmagamra, amiben ismét a sport segített. Igazán tudatosan a Nia megismerése után kezdtem el a mozgással foglalkozni. Aerobic edző és úszóedző képesítést szereztem. 2014-ben végeztem el a Nia fehér öves tréningjét, majd kiegészítésképpen a dinamikus jóga és a preventív gerinctréning képzéseket. Táncos mozgásformák tekintetében pedig folyamatosan képzem magam.
Hogyan találtál rá a Niára és mióta foglalkozol vele?
Kriszti: Én inkább úgy fogalmaznék, hogy a Nia talált rám 2010-ben. Az interneten táncos mozgásformákat nézegetve lettem rá figyelmes. A zenével tökéletes összhangban lévő mozdulatokban megtaláltam az erőt, a dinamizmust, ugyanakkor a nőies, lágy, finom mozdulatokat is. Utánanéztem, és látva a tökéletes mozgásszakmai hátteret, elindultam a Nia útján. 2014 novemberétől tartok Nia órákat Veszprémben.
Mesélj egy kicsit a Niáról!
Kriszti: A Nia az Egyesült Államokból ered, a ’80-as években alakította ki egy fitneszedző házaspár, Debbie Rosas és Carlos Rosas, 9 különböző mozgásforma ötvözetéből, amelyek harmonikusan illeszkednek egymáshoz. A harcművészeti elemek segítségével, megtapasztalhatjuk a belső erőnket, a tánc segítségével finomíthatjuk, nőiesíthetjük mozdulatainkat, az egyensúly gyakorlatokkal fejleszthetjük és ezzel segíthetjük a koncentrációs képességünket, a stabilitás megtartását a mindennapjainkban.
A mozdulatok gyakorlásával megismerheted a tested, így közelebb kerülsz önmagadhoz és egy fokozatos, gyönyörű fejlődés részese lehetsz, amely e Te saját ütemedben történik.
„Az apró mozdulatokból, idővel látványos táncelemek válnak.
Szárnyal a test, a képzelet egy végtelen határt szab.” (Gyenesei Krisztina)
Azt tapasztalatból tudom, hogy az óráid nem szokványosak. Hogyan néz ki nálad egy edzés?
Kriszti: Minden órámnak egyedülálló fókusza van, amely biztosítja a változatosságot. Ez lehet egy testrész, de lehet egy érzet is, amelyre órán tudatosan figyelünk. A bemelegítő, ráhangoló mozdulatokat egy intenzívebb mozgás követi, az óráimat pedig, amelyek 60 percesek, mindig relaxáló nyújtással zárom.
Kiknek ajánlod ezt a mozgásformát?
Kriszti: Azoknak ajánlom, akik táncos mozgásformával szeretnének kikapcsolódni, amely átmozgatja minden porcikájukat. Alakot formálni és levezetni a mindennapi feszültséget, mindezt nagyon jó zenékre, hogy óra után újult erővel tudjanak továbblépni a mindennapokba.
Előfordul, hogy konkrét problémával keres meg valaki? Ha igen, mik a leggyakrabban előforduló problémák?
Kriszti: Igen. Főleg az alakformálásban kérik a segítségemet. A leggyakrabban előforduló problémák a mozgásszegény életmódból és a helytelen táplálkozásból fakadnak. Túlsúly, rossz testtartás, állóképesség hiánya. A mozgáson kívül nagyon nagy hangsúlyt fektetek a táplálkozásra. Közel 20 éve gyakorlom az egészséges táplálkozást, az ételallergiámnak köszönhetően, mindezt összekötöttem egy sporttáplálkozás tanácsadó végzettséggel, így táplálkozással kapcsolatosan az óráimon kívül segítem a hozzám fordulókat.
Hogyan töltődsz? Mi jelenti számodra a kikapcsolódást?
Kriszti: Számomra a mozgás maga a kikapcsolódás. A Nián kívül, ha tehetem, úszom egyet vagy irány a természet. Ha pedig úgy érzem, elég volt a mozgásból, akkor ékszereket tervezek és készítek, de ez egy másik történet. :)
Hol lehet téged megtalálni?
Kriszti: A Gyermekbolygó Magánóvoda épületében lévő tornateremben tartom az óráim.
(Veszprém, Fecske utca 10.) Külön bejárat a parkoló felől található.
Honlapom címe: www.krisztinia.hu, melyen akár online is jelentkezhet órára a kedves érdeklődő.
Facebook elérhetőségem: https://www.facebook.com/krisztinia/
További, testet-lelket segítő természetes ötletekért iratkozz fel a Biotitok Gyógytéka hírlevelére:
Lívia, a te gyógynövényszakértőd
Megtalálsz a honlapomon: www.biotitok.hu
Kövess a Facebookon is: Biotitok Gyógytéka
Kövess a Facebookon is: Természetes egészség kismamáknak
Csatlakozz a Facebook csoportomhoz: Természetes egészség
