„Jó reggelt!" - ez a mondat ellentmondásosnak tűnhet, amikor éppen megszólal az ébresztő és bal lábbal sikerül felkelnünk. Pedig az ébredés utáni időszak megalapozza az egész napunkat, ezért érdemes jól, harmonikusan indítani a napot. Mit tehetsz ennek érdekében? Vezess be új szokásokat, vagy ha úgy tetszik, szertartásokat! Adok 25 tippet, melyekből ha csak néhányat is rendszeresen megvalósítasz, a kiegyensúlyozottabb napok nem sokat váratnak majd magukra.
1. Kelj fel korán! – Egész nap sokkal energikusabbnak, motiváltabbnak érzed majd magad, mint ha túl sokáig lustálkodnál.
2. Hogy könnyebben induljon a napod, előző este már ne fogyassz túl sok italt, főleg ne alkoholt. Így a szervezeted könnyebben regenerálódik az éjszakai pihenés során.
3. Ne kapkodj, hagyj időt minden szükséges reggeli teendőre.
4. Zuhanyozz!
5. Adj időt magadnak a reggeli fürdőszobai szépítkezésre!
6. Végezz néhány nyújtó gyakorlatot, majd ha még jut időd, eddz egy keveset!
7. Írj listát az aznapi teendőidről! Amikor egy-egy dolgot sikerül elintézned, pipáld ki a listán!
8. Készülődés közben hallgasd a kedvenc zenéidet!
9. Olvass el néhány inspiráló gondolatot!
10. Reggelizz!
11. Először intézd el a legnehezebbnek tűnő dolgokat, így hamar lekerül a teher a válladról, s könnyedebben folytatódhat a nap!
12. Mozgasd meg az agytekervényeidet is: fejts keresztrejtvényt vagy foglalkozz bármi más logikai feladattal!
13. Ha előző este nem eszed tele magad, akkor a másnap reggeled is könnyebben indul.
14. Légy eltökélt és ne szundizz!
15. Ébredéskor minél hamarabb kelj ki az ágyból, ne hagyd, hogy kísértsen a visszabújásra!
16. Mindig hagyj rá plusz 5 percet a terveidre. Így akkor sem csúszik meg a reggeli készülődésed, ha valami véletlenül közbejönne.
17. Meditálj! Közben gondold végig a napi teendőidet, lásd, amint gördülékenyen intézel el minden fontos dolgot!
18. Igyál teát! Ha nagyon fáradtnak érzed magad, betehetsz koffeintartalmú teákat is, pl. fekete tea, mate tea. Ha mégis inkább kávét innál, egyél egy falatot előtte!
19. Nézd át a postádat, az is segíthet a napi tervezésben!
20. Ne nézz televíziót, ne hallgass „rémhíreket”!
21. Hidratálj! Reggel éhgyomorra igyál meg 1-2 pohár langyos vizet, citromlevet is tehetsz bele.
22. Mosolyogj! Íme 7 indok, hogy miért mosolyogj ne csak reggel, hanem bármikor a nap folyamán
23. Minden nap valósíts meg valami reggeli jókedvre hangoló gyakorlatot, sőt, hétvégén se hagyd abba! 21 nap alatt a szervezetünk könnyen hozzászokik bármilyen új szokáshoz.
24. Ha van kutyád, menjetek el sétálni, játsszatok!
25. Amikor kilépsz az ajtón, hogy nekikezdj a napnak, ünnepeld az életet!
Lívia, a te gyógynövényszakértőd
Megtalálsz a honlapomon: www.biotitok.hu
Kövess a Facebookon is: Biotitok Gyógytéka
(Forrás: popsugar.com)