Talán Te sem gondoltál még bele, micsoda ereje van annak, ha nyugodtan, harmonikusan indul a napod. A reggeled meghatározza az egész napodat, ekkor tudsz felkészülni rá, erőt gyűjteni. Észrevetted már, hogy ha morcosan, nyűgösen keltél, és nem is próbáltál felhangolódni, akkor az egész napod nem úgy alakult, ahogy szeretted volna? Vagyunk így néha-néha, ez természetes, de ne csináljunk belőle rendszert! Egy kis odafigyeléssel Te is tudsz alakítani a reggeleiden, így a napjaidon is.
Ne legyél elszenvedője az életednek, hanem inkább alakítsd Te magad! Amióta tudatosan élem a reggeleimet, én is észrevettem, hogy sokkal energikusabb, nyugodtabb vagyok. A stresszes helyzetek persze jönnek-mennek, de nagyon nem mindegy, hogyan éljük meg ezeket.
Milan Kundera is egyértelműen, markánsan megfogalmazta a véleményét a reggelekről: „Ebben az országban (...) az emberek nem tudják értékelni a reggeleket. A vekker erőszakos hangjára ébrednek, amely úgy vágja ketté az álmukat, mint a fejszecsapás, és azon nyomban belevetik magukat az örömtelen lótás-futásba. Hát mondja, miféle nap lesz az, amelyik ilyen erőszakos módon kezdődik! Mi vár azokra az emberekre, akiket az ébresztőóra minden áldott reggel kisebbfajta elektrosokkal térít magukhoz! Napról napra egyre jobban hozzászoknak az erőszakhoz, és egyre jobban elszoknak az örömtől. Higgye el nekem, hogy az emberek magatartását a reggeleik szabják meg."
Korábban már írtam olyan reggeli szokásokról, amelyekkel áthangolhatod a napindításaidat. Mára már nekem is kialakult egy reggeli rutinom, ami ad egyfajta biztonságérzetet és nyugalmat. Íme, néhány segítség, hogy Te is megtapasztalhasd a reggeli nyugalmat:
- Ébredés után adj hálát azért, hogy kinyithattad a szemed; köszönd meg, hogy egy újabb napra virradhattál! Tedd ezt minden minden áldott reggel (és az áldott kifejezést vedd szó szerint)!
- Kezdd a napot 1-2 pohár langyos vízzel, mert ez felébreszti az emésztőrendszert! Ha gondolod, citromos vizet is ihatsz!
- Végezz néhány egyszerűbb tornagyakorlatot, jógázz! Én reggelente nagyon kedvelem a napüdvözlet nevű gyakorlatsort, ami összehangolja testem-lelkem-szellemem :)
- Igyál egy finom teát, lehetőleg langyosan vagy melegen: zöld teát, vörös teát, vagy gyógynövényekből készült teakeveréket!
- Add meg magadnak a napindító energialöketet, reggelizz! Erre szánj legalább néhány percet!
Ezek után, frissen, energiával telten léphetsz ki az ajtón, és nézhetsz szembe a napi kihívásokkal.
Lívia, a te gyógynövényszakértőd
Megtalálsz a honlapomon: www.biotitok.hu
Kövess a Facebookon is: Biotitok Gyógytéka
