A piros/kék/fekete bogyós gyümölcsök nemcsak nagyon ízletesek, hanem nagyon egészséges ételek is.Erős antioxidáns hatásúak, tisztítják a vérünket, sőt rendelkeznek tumorellenes hatóanyagokkal is. Lássuk, melyek azok, amelyek a szemünk egészségét különösen jól támogatják!

1) Fekete szeder: az ember ősidők óta ismeri és fogyasztja. Többek között magas a C-vitamin és az antioxidáns tartalma, így kiválóan regenerálja a fáradt sejteket. Tartalmaz különféle ásványi anyagokat is, pl. kalciumot, káliumot, vasat, foszfort.

2) Fekete áfonya: szintén nagyon gazdag antioxidánsokban. A benne található antocián javítja a vérkeringést, erősíti a hajszálereket, gyulladáscsökkentő hatású.

3) Málna: Sokféle hatóanyaga között megtalálhatók a flavonoidok, ásványi anyagok, a C-vitamin. Kitűnő vértisztító, A-vitamin tartalma pedig kifejezetten segíti a szem egészséges működését.

4) Eper: Vértisztító hatású tavaszi gyümölcs, szépen méregtelenít, védi a bőrt. Szintén sok C-vitamint tartalmaz, ami valóságos felüdülés a sejteknek.

5) Ribizli: Tudtad, hogy 100 g ribizliben 30-40 g C-vitamin található? A B-vitaminok, ásványi anyagok mellett flavonoid- és béta-karotin tartalma különösen jót tesz a szemnek.

Lívia, a te gyógynövényszakértőd

Megtalálsz a honlapomon: www.biotitok.hu

Kövess a Facebookon is: Biotitok Gyógytéka

Csatlakozz a zárt csoportomhoz: Energy Klub Balaton